ボディメイク
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Aug 8, 2015中立的スタンス
アイスは シャーベット？ クリーム？ ん？ どちらか決めないといけない？ 時と場合による！ 中立的スタンス。 物事は二律背反。 良い面も悪...
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Aug 8, 2015
いい人よりも誠実な人
いい人とは 相手に集中し、 自分の気持ちを踏みにじる人。 相手からしたらなんでも 合わせれくれるとても都合のいい人。 誠実な人とは 相手の...
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Aug 8, 2015
ストレスの軽減
怒る！ 怒られる！ 危険！ 恐怖！ これらは全て交感神経が優位になり ストレスが溜まります。 逆に 楽しんでる時 心地よくゴロゴロしてると...
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Aug 8, 2015
ろくな展開にはならない。
痩せるまで何も食べない！ 毎日何時間も運動！ 無理してもろくな展開にはなりません。 心理的にも体力的にも効率的にも疲れるだけ。 それが続か...
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Aug 8, 2015
何年も変えられない体型
ダイエットしよう！ 半年後 バッチリ痩せてキレイになってる！ 全然変わらない、むしろ太った？ どちらかのパターンです。 このパターンの大き...
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Aug 8, 2015
受け入れる勇気
人にはそれまでの人生で 培った哲学がある。 〜しなければいけない！ もちろん、それらは大切なもの。 良い悪い等は本人が決めること。 ダイエ...
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Aug 8, 2015
周りにドンドン言うと叶う！
5キロ痩せます！ 1人でダイエットを始める時 周りにドンドン言うほど 結果になりやすくなります。 言ってしまうことで 自分にプレッシャーを...
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Aug 8, 2015
変わる自覚！
身体とは習慣によって作られます。 つまり、身体を変えるには 習慣を変えることが必須条件になります。 習慣は今までの当たり前の行動から作られ...
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Aug 7, 2015
フル活用してる？
パーソナルトレーニングジムや スポーツジムでよくあること。 聞きたいことが聞けない。 聞くべきです。 そのための運動指導者。 聞いてみて面...
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Aug 7, 2015
アンフェア！
同じダイエットで 痩せる人痩せない人がいる。 アンフェア！ この根源は ○基礎代謝 ○目覚めている筋肉の数 によります。 基礎代謝が高いほ...