毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】ダイエットSP

IMG_2775[1]
林先生が驚く初耳学 ダイエットSP】にて
ダイエットの基礎知識として
エクササイズとストレッチのご紹介
IMG_2716[1]

○5/8日は年で一番太りやすい!
IMG_2763[1]

○イケメン美女は10歳までの○○で決まる!
2つの初耳認定をご紹介させていただきました。

IMG_2776[1]

内容は下記の動画でもご覧いただけます!
動画はこちらから(←クリック)

IMG_2778[1]

IMG_2779[1]

○5/8が年で一番太りやすい!
IMG_2764[1]

・年末年始に過剰に摂りやすいカロリー。
3月の女性特有の夜の食欲←クリック
4月の環境変化ストレスの食欲←クリック
・そして、ゴールデンウイークの食べ飲み

総じて5/8がデータ上も
年で最も太りやすいと証明されます。

IMG_2762[1]

いきなり運動!と張り切っても、
運動で消費できるカロリーは
どんなに頑張っても1時間で200〜300Kcal

単純計算で今日から7月末に85日。
毎日欠かさず1時間走ったとして
300Kcal消費。

85日×300=25500Kcal
体脂肪1kg7200Kcal
25500÷7200=約3.5キロの脂肪減少。
これは消費カロリー以上に食べない前提です
そんなに時間もないし、疲れるし、
食べないことは無理!
結論3キロ痩せることも不可能。

逆に1日の消費カロリーの70%を占める
基礎代謝を増やすこと。

(運動は活動代謝と言い残り20%の消費)
これが夏前までに大幅に痩せる条件。

日常で特に運動してない時に
使うカロリー
が基礎代謝。
(呼吸、姿勢維持、熱を作る等)

運動の1時間以外の23時間で
消費する体質を作ることが
基礎代謝を増やすということ。

最も簡単にできることとして、
普段使わない筋肉を目覚めさせること。
(筋肉は身体の熱の60%を担います。
また、筋肉は使うときは100%熱を作り、
使わないなら0%という
極端な働き方をしています。)

ここでは普段使わない背中周りの筋肉
0→100の働きに変えて
熱を作る=基礎代謝を向上させる
エクササイズを
ご紹介させていただきました。

IMG_2767[1]

IMG_2768[1]

イスに座り、上体を前傾。

IMG_2769[1]

両手を前からバンザイします。
10回目安に繰り返します。

IMG_2770[1]

IMG_2771[1]

IMG_2773[1]

日常で使うカロリーが格段に増え、
ピークの太る5/8から夏に向けて
スムーズに痩せていく
ことを
サポートします。

○イケメン美女は10歳までの生活で決まる!

IMG_2782[1]

IMG_2787[1]

消費カロリー=重さ×移動距離
という絶対的な物理の法則があります。

IMG_2791[1]

バンザイしてください!と言って
・無意識に180度上がる方、
・半端に上がる方
(肩ー肩甲骨の柔軟性)
では前者の方が「腕の重さ×動いた距離」
が大きくなる
ため
カロリー消費も多くなります。

IMG_2792[1]

日常の最も多い動作である
歩くことでも一歩一歩の歩幅に
影響し、消費カロリーが
無意識に変わってきます。

IMG_2793[1]

IMG_2794[1]

IMG_2795[1]

この無意識が1日24時間、年で365日

続くと、明らかに体型に差が出てきます。

体が硬くても心配しないでください。
10歳までに決まるのは関節の柔軟性。
筋肉の柔軟性は何歳になっても伸びます。
(柔軟性は関節50%筋肉50%で決まります)

IMG_2788[1]

本内容の10歳までで
一番オーソドックスに良い習い事は!

IMG_2798[2]

IMG_2799[1]

IMG_2801[1]

IMG_2802[1]

IMG_2804[1]

以上2つのご紹介に林先生の
初耳!をいただけました!

IMG_2806[1]

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着!
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中!
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました!

・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド

トップモデルを作るボディメイクメソッド
とご掲載頂きました!



復活!「書籍第2弾でも!
印税還元モニター開始!」

(詳しくはこちら↓
続!体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【特別枠!マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!2018.9月~2019.8月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法

(↓クリック)
2020新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/21更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「新春!モデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実

(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット

お知らせ(新2/21更新)
2019.11.12月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。


私はボディメイク専門の
トレーナーになる!!


祝!第20期生記念!
ボディメイク専門トレーナー
公認資格養成講座

(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座