ボディメイク
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Sep 14, 2015外ももとヒップの関係6
ヒップサイズのつけ方 骨盤の後傾を整えたら ヒップのエクササイズへと入ります。 骨盤を整えた時点で ある程度、ヒップの活用はされますが 形...
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Sep 14, 2015
外ももとヒップの関係5
背中の下側の筋トレ 肩甲骨を下に下げましょう！ と言っても下がらない。 これは普段の日常でそのような動作がないから。 簡単な筋トレとしては...
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Sep 14, 2015
外ももとヒップの関係4
しかし、ここで上半身の姿勢が崩れていると また骨盤の後傾に逆戻り。。 骨盤の後傾の改善とともに 背中の筋力を増やすことが必要となります。 ...
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Sep 14, 2015
外ももとヒップの関係3
まずは足の○○よりも 骨盤の後傾を整える必要があります。 これには ○内もものエクササイズ ○足の付け根のエクササイズ が必要となります。...
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Sep 14, 2015
外ももとヒップの関係2
太ももの外側が張る！ これは骨盤の後傾が関係しています。 骨盤は後傾すると歩くときに 太ももの外側への刺激が強くなります。 この刺激に対し...
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Sep 14, 2015
外ももとヒップの関係1
上半身と下半身のサイズ差は 女性の多いお悩み。 これには太ももの外側とヒップサイズが 最も関係しています。 特に太ももの外側が肥大すると ...
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Sep 12, 2015
夕方以降ふくらはぎのむくみ9
以上からもむくみ改善方法を 多方面にわたりご紹介しました。 長時間同じ姿勢。 むくむのは仕方ない！？ そんなことはありません。 むくむには...
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Sep 12, 2015
夕方以降ふくらはぎのむくみ8
肩のバランス 女性の肩は多くの場合 前に巻かれたような形をしています。 それは連動上、背中を丸めてしまい 姿勢の低下に繋がります。 ○肩の...
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Sep 12, 2015
夕方以降ふくらはぎのむくみ7
骨盤の前後の傾き、 かかと歩き の2点。 体はたくさんの関節があります。 力学的にも姿勢を整えるには 最低3点の関節のバランスを整えること...
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Sep 12, 2015
夕方以降ふくらはぎのむくみ6
骨盤の前後の傾きには 日常のクセが大きく関係しています。 普段立つことが中心な女性は 骨盤の前傾が多い。 普段座ることが中心な女性は 骨盤...