ボディメイク
Sep 14, 2015

外ももとヒップの関係3

まずは足の○○よりも
骨盤の後傾を整える必要があります。

これには
○内もものエクササイズ
○足の付け根のエクササイズ
が必要となります。

これにより骨盤の傾きが整うと
太ももの外側への負担が軽減し
腰幅の縮小に繋がります。

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