夕方以降ふくらはぎのむくみ6

骨盤の前後の傾きには
日常のクセが大きく関係しています。

普段立つことが中心な女性は
骨盤の前傾が多い。

普段座ることが中心な女性は
骨盤の後傾が多い。

それぞれの解消方法をご紹介です。

骨盤前傾
○太もものストレッチ
○腰のストレッチ

骨盤後傾
○ヒップのストレッチ
○肩の前のストレッチ

これらを取り入れることが効果的とされます。

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