ボディメイク
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Sep 18, 2015お腹の上だけが張る、、8
そして背中。 肩を後ろに引く 肩甲骨を内に寄せ下げる この2つが整っていると 背中の筋肉は100%働きます。 ダイエットの代表種目でもある...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、7
次に肩甲骨 猫背とともに 肩甲骨は外側、上側へと開いていきます。 すると、内側、下側への動き、筋力が低下しがち。 肩甲骨のエクササイズでは...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、6
いきなり背中！ とはいきません。 順番としては 肩→肩甲骨→背中 体の連動上もこの流れが必須となります。 まずは肩。 ○肩の前のストレッチ...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、5
猫背の改善 骨盤を整え、固めたら次に猫背。 背中が丸まると 肋骨の位置が下がります。 お腹の筋肉は肋骨に付着するため、 肋骨が下がるとお腹...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、4
ヒップの上部で骨盤を固める！ 骨盤のバランスが整っても まだ日常での使いグセが残ります。 そのクセをなくすためには ヒップ上部の筋肉で固め...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、3
骨盤の前傾を整える。 骨盤の前傾には ○太もものつけての硬さ ○腰の硬さ が関係しています。 そして、逆に緩くなるのは ○お腹 ○太ももの...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、2
お腹の上の張りの原因の一つ 骨盤の前傾。 骨盤は前傾すると お腹の筋肉を伸ばしまいます。 これは日常で力が入らない状態。 物理的に胃に食べ...
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Sep 18, 2015
お腹の上だけが張る、、1
食後に胃のあたりがポッコリと張る。。 よくお腹の筋力不足と言われます。 そして、その根本の お腹の筋力を不足させるのは ○骨盤の前傾 ○猫...
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Sep 18, 2015
下腹だけが。。8
以上からも 下腹が痩せない原因と対処方法を 包括的にご紹介しました。 下腹につく、減らないことには その理由が必ずあります。 何をしても下...
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Sep 18, 2015
下腹だけが。。7
骨盤の光景が改善すると 体脂肪の性質 全体的に増減する ことだけで対処可能。 必要なのは 全身の基礎代謝を増やすこと。 スクワット、デッド...