ボディメイク
Sep 18, 2015

お腹の上だけが張る、、4

ヒップの上部で骨盤を固める！

骨盤のバランスが整っても
まだ日常での使いグセが残ります。

そのクセをなくすためには
ヒップ上部の筋肉で固める
ことが必要です。

仰向けになり膝を90度に曲げます。
ヒップを目一杯浮かせます。

骨盤を整えた後に
このエクササイズを取り入れると良いでしょう。

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