ボディメイク
Sep 18, 2015

お腹の上だけが張る、、7

次に肩甲骨

猫背とともに
肩甲骨は外側、上側へと開いていきます。

すると、内側、下側への動き、筋力が低下しがち。

肩甲骨のエクササイズでは
内側と外側の可動と筋力を増やす
ことを前提とします。

タオルの両端を持ってバンザイ。
首の後ろに引く。
等が簡単に取り入れやすい方法です。

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