ボディメイク
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Oct 10, 2015アルコールの翌日はフルーツ3
これは その間は筋トレしても、食べなくても エネルギー代謝が行われにくい。。 その結果、体は最も不要と感じる 筋肉を分解して糖を作り出しま...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ2
アルコールがダイエットに良くないのは 肝臓での 脂肪代謝、タンパク質代謝を ストップしてしまうから。 ビール1本で4時間程度の代謝のストッ...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ1
付き合いで、、 好きだから！ 習慣的に、、 イベントで！ 社会人の営みとして切り離せない アルコール。 ダイエットに良くないとわかりつつ ...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？22
これらの姿勢筋のバランスによって 骨盤の後傾姿勢が整ったら 自然と下腹が凹んできます。 また、厳密には 下腹は伸び縮みをしない筋肉。 下腹...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？21
この形と回数では 太もも自体への刺激は少なくなります。 反面可動域をフルに使えるため 太ももの形を整えるのに効果的。 若干グラグラするこの...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？20
太ももの負荷 マジマジと足の筋トレ！はNG そもそも通常のスクワット自体が 中途半端な可動域を使います。 太ももをフルに！ かつ、負担を控...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？19
太ももの形つくり 筋肉は大きく伸び縮みするほど 形良く綺麗になっていきます。 太ももは股関節と膝の動きによって 大きな動きを作ります。 こ...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？18
骨盤の後傾による 太ももの形の変化。 筋肉が減った結果 筋肉が形悪くつく。 この解消方法は 膝と股関節の可動域です。...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？17
姿勢筋の低下による太ももの形 姿勢筋が低下すると 太ももが四角い形に変化していきます。 これは膝の上や太ももの外に付く ということになりま...
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Oct 10, 2015
下腹が出始めたら？16
太もも 太ももも姿勢筋肉。 ここは弱くなると、硬くなる。 それは背中等の弱化によって 重心が下がり 逆に太ももへの負担が増えるから。 この...