ボディメイク
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Oct 10, 2015和菓子vs洋菓子5
これは和菓子、洋菓子のどちらでも同じ。 では各々の違いは？ 和菓子の場合 カロリー自体は低め 糖質の含有量は多め。 これはインスリンの大量...
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Oct 10, 2015
和菓子vs洋菓子4
カロリーに関係なく インスリンは同化ホルモン 食べたカロリーに関係なく これらを脂肪に変えよう！ と働きます。 この時に筋肉に 糖質の需要...
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Oct 10, 2015
和菓子vs洋菓子3
吸収の早い糖質 これは血糖値の急上昇になるから。 血糖値が急上昇すると インスリンという脂肪を溜め込むホルモンを 大量に分泌します。 これ...
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Oct 10, 2015
和菓子vs洋菓子2
ダイエット中のお菓子類 そもそも、なぜダイエットに お菓子類は向いていないのか？ 第一に吸収の早い糖質の塊 ということがあげられます。 で...
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Oct 10, 2015
和菓子vs洋菓子1
ダイエット中の甘いもの。 ストレスやご褒美 もらいもの、記念日。 食べる理由は多々あります。 どちらがダイエットに向いているのか？...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ8
飲みたくても 飲みたくなくても 乾杯！ となった時、 対処方法を間違えると 太りやすくなったり、 どか食いスイッチが入ったりと、 せっかく...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ7
ベリー、キウイ、イチゴ、グレープ等の 酸味のあるフルーツを 朝に食べることで アルコールの代謝は加速していきます。 もちろん、食べられれば...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ6
朝にフルーツをとる。 アルコールの代謝には 糖質が必要。 朝の血糖値低下からの 急上昇や、 筋肉分解からの 血糖値上昇を防ぐ意味でも 朝は...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ5
アルコールをとった後は 脱水気味になりがち。 水は代謝の媒体。 寝起きからこまめに 水を飲むことは アルコール代謝の基本となります。...
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Oct 10, 2015
アルコールの翌日はフルーツ4
飲んだ後の代謝方法。 なら！少しでも早く アルコール代謝を！ これには お酒を飲んでからの 翌朝の過ごし方がポイント。 まずは多めに水を取...