ボディメイク
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Aug 30, 2015もみほぐすこととダイエット3
極力動かないようにすることは可能。 短時間で効率よく基礎代謝を増やし それ以外では動かない。 消費カロリーの70%は基礎代謝 という事実か...
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Aug 30, 2015
もみほぐすこととダイエット2
もみほぐすどいうことは 受動的なこと。 体を動かすことは 能動的。 カロリー消費の観点からも 能動的に動くことでしか 活動による消費カロリ...
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Aug 30, 2015
もみほぐすこととダイエット1
カロリーの消費は 体重×移動距離 もみほぐすことをダイエットの主にしている あなたは体脂肪を減らすことにつながりません。 一時的に体内の水...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ6
以上から全身の体脂肪は スムーズに減っていきます。 しかし！なぜか部分的に残る。。 基本的に体脂肪は全体的に増減します。 なのに部分的に残...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ5
○普段使わない部位 ここに異なることも多いですが 基本的に 足の付け根、肩甲骨下部、スネ等 筋肉は100か0の使われ方をします。 使うなら...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ4
○見えない部位の筋トレ 内もも、背中、太もも裏、ヒップ上部等が 見えない部位、または あるほうがラインが綺麗に見える部位。 モデルが特に発...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ3
体の大きな筋肉を増やすことで 体脂肪を減らす焼却炉を大きくします。 しかし、これだけでは どんどん筋肉で太くなるのは？？？ その通りです。...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ2
体脂肪はどんな方法であれ 最終的に筋肉によって消費されます。 また、1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。 基礎代謝の約半分は筋肉が担いま...
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Aug 30, 2015
体脂肪と筋トレ1
ダイエット＝体の体積を減らす その上で体脂肪を減らすことを 優先するのが一般的なダイエット。 しかし、体脂肪を減らす 効果のない方法もたく...
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Aug 30, 2015
ふくらはぎ痩せと筋トレ5
重心位置 骨盤前傾 つま先重心 骨盤後傾 かかと重心 になる傾向があります。 骨盤を地面に対して垂直にしても 骨盤には 前方移動、後方移動...