ボディメイク
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Sep 11, 2015二の腕の振り袖3
肩甲骨の柔軟性、筋力 肩甲骨を動かす！ というのは良いことですが、 動かす！はどの程度まで？ 今現在で動くところまでです。 しかし、振袖減...
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Sep 11, 2015
二の腕の振り袖2
体脂肪の性質は全体的に増減。 そして、関節の動きが少ない部位に付きやすい。 傾向があります。 女性は肩周りの関節が柔らかく 肩甲骨が硬め。...
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Sep 11, 2015
二の腕の振り袖1
日常動作で感じる 二の腕の振り袖。 減るものなら減らしたい。 と願わない女性はいません。 体脂肪は基本的には 全体的に増減する性質がありま...
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Sep 11, 2015
ヒップと太ももの境！8
以上からもヒップ太もも裏の 境を作る方法をご紹介しました。 この部分はパンツスタイルの決め手！ 足のボヤつきをなくし スラッと長さを作る上...
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Sep 11, 2015
ヒップと太ももの境！7
負荷のかけ方 股関節の前屈動作では 同時に腰の筋肉が働きます。 負荷を増やしすぎると 腰で支えるような形となり 効果的にヒップ太もも裏に ...
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Sep 11, 2015
ヒップと太ももの境！6
股関節 太もも裏とヒップを同時に曲げ伸ばす方法として 股関節から大きく動かす ことがあげられます。 ここに可動域があると ヒップ、太もも裏...
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Sep 10, 2015
ヒップと太ももの境！5
ふくらはぎの肥大に注意。 また、膝を曲げることは ふくらはぎの機能でもあります。 ここでふくらはぎも使ってしまうと より足の形が崩れてきま...
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Sep 10, 2015
ヒップと太ももの境！4
膝を曲げる 膝を曲げて太ももを刺激する筋トレ。 これは負荷のかけすぎに注意。 腕の前側と構造が同じなため、 負荷をかけて回数を繰り返すと ...
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Sep 10, 2015
ヒップと太ももの境！3
あまり使わない太ももの後ろこそ きちんと縮む伸びるの刺激を 加えることが必要となります。 この時に注意したいのが 刺激の仕方。 刺激の仕方...
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Sep 10, 2015
ヒップと太ももの境！2
太ももの後ろは日常で 歩く時の膝のサポートをしています。 本来の筋肉の働きときては、 膝を曲げる、股関節を内、外に捻る こと。 しかし、日...