ヒップと太ももの境！3

あまり使わない太ももの後ろこそ
きちんと縮む伸びるの刺激を
加えることが必要となります。

この時に注意したいのが
刺激の仕方。

刺激の仕方は主に2つ。
○膝を曲げる
○股関節を前に曲げる

どちらも筋肉を刺激するため
使われ方次第では
逆に形が悪くなってしまうこともあります。

関連記事