二の腕の振り袖3

肩甲骨の柔軟性、筋力

肩甲骨を動かす！
というのは良いことですが、
動かす！はどの程度まで？

今現在で動くところまでです。
しかし、振袖減らしに必要なのは
まだ動かない部分を動かすこと。

これにはちょっとしたコツが必要です。

○両手を後ろに組み
ピーンと真下に伸ばす。
これは肩甲骨内と下への動きを引き出すポイント。

まだ動かしていないところまで動かすから、
筋力も養われ基礎代謝の向上に繋がります。

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