ヒップと太ももの境！4

膝を曲げる

膝を曲げて太ももを刺激する筋トレ。
これは負荷のかけすぎに注意。

腕の前側と構造が同じなため、
負荷をかけて回数を繰り返すと
モリッとしてきます。

足の横幅を増やすため
太もものボリュームに繋がります。

○太くならない回数
○無負荷で膝の曲げ伸ばし
等、バランスを調整することが必要です。

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