華奢さの効果抜群 エクササイズ

到来！しっかり着込む時期の
「コートスタイル」

ただ着るだけでしょ！と想いは
おしゃれにすぐに裏切られます。。。

ボンディング、チェスター、ダッルフル。

今年も数え切れないコートから
あなたの一枚を選ぶ季節。

あなたのセンスや好みと裏腹に
出てしまうのは肩のゴツいラインです。

コートの着初めは
特に目立つ肩のライン。

多くがロボットのように
ガチッと引きあがる肩になりがち。

これは寒さ等により引き起こる
肩周りの筋肉の緊張。

必然的に肩周りの関節を
ガチガチにしてしまい、
肩周りに脂肪も筋肉も
蓄えやすくなってしまいます。

女性らしさを損ねる
ガチガチな肩周りのシルエット。

着込んでも華奢さのある
体型に変えるには
○肩の前ー後ろの筋バランス
○肘の可動域
を整えることが必要です。

「気負わずサラッと肩痩せモード」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/g48Q6ZDZ1qg

○両手を後ろに伸ばす
→肩の前にストレッチ
肩の後ろにエクササイズ
効果が表れ、
肩周りの筋バランスが整います。

○肘をしっかり伸ばしきる
→肘は普段は若干曲がり、
重心を前に移動させてしまいがち。

これが前巻き肩の原因になります。

肘が伸びることで
腕の重心が真下に変わり
肩周りの柔軟性も整います。

以外と簡単！
華奢さの効果抜群の
エクササイズです。

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