3回以上連続する！忘年会の太らない対策

忘年会のあるある体型
乾杯！！！
で始まる忘年会。

生ビール、カクテル、ワイン。
唐揚げに始まり、
鍋の締め、スイーツで締める！

1回ならまだしも、
何回も繰り広げられると
体型に悪影響を出してしまいます。
アルコールは1杯で4時間
2杯以上になると8時間も
肝臓の代謝機能をストップさせます。
この間は
脂肪の分解、基礎代謝の向上が
完全にストップ！

また、血糖値の上昇も起こらず
食欲に歯止めがきかなくなります。

素早い代謝の回復
これが3回も続くと
あっという間に太り体型に。。。

代謝を素早く戻すリセットが必要です。

○朝のフルーツと水
→アルコールの代謝に必要なもの。
寝起きに
〇柑橘系のフルーツ、
〇コップ1杯の水分
をすぐにとるのが効果的です。

○飲み中のタンパク質
→お酒から4～8時間は基礎代謝の低下が進みます。
食べるべきはタンパク質。
卵、魚介、刺身等を必ずとりましょう。
代謝の基になる筋肉を削らない対策です。

○小分けにした食事
→朝はフルーツ、水
朝以降はタンパク質メインで
5回以上に分けて食べる。
止まった代謝を素早く回すのに有効です。

楽しさ反面、
体型崩壊する飲みの席。
年末年始でその体型に
大きく差が付きます。

せっかく飲むなら、、
綺麗に飲みたい！
女性はご参考にしてください。

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