未分類
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Oct 3, 201537.5歳からの体型10
肩甲骨 肩の前の硬さに連動して肩甲骨は 上、外に動きを出しやすくなります。 この2方向は固くなると 内、下への動きを制限し より背中の丸み...
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Oct 1, 2015
秋の朝活4
食べ物とセロトニン 食べることでもセロトニンは生成されます。 特に肉、乳製品、糖質は セロトニンの生成を増やす！ と言われています。 この...
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Sep 29, 2015
二重あごの解消方法6
背中ー肩甲骨ー骨盤が混ざる種目 ダイエットの基本種目である スクワット、デットリフト、ベンチプレス。 基本はこの3つ。 どれも背中ー肩甲骨...
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Sep 26, 2015
年齢反比例の幼児体型6
うつ伏せ動作 たくさん泣いた後は 寝返りを身につけます。 寝返りはお腹を中心に 全身を連動させて動く動作。 自然と体のねじれ動作が身につき...
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Sep 24, 2015
後ここだけ痩せれば！1
貪欲にダイエット！ そして！後ここだけ痩せれば！ までたどり着く。 そこからどうする？？？ これが体型の肝。 最後の最後で失敗するほど 辛...
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Sep 20, 2015
腰痛と体型1
姿勢の維持からくる 慢性の腰痛。 これには筋肉のバランスが関係します。 この筋肉のバランス。 どう整えるかで 慢性の腰痛だけでなく 体型に...
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Sep 16, 2015
ダイエットと水分
Q.ダイエット中に 水を飲まないとすぐに痩せていきますが 水分は多くとった方がよいと言われるのは どんな理由があるのでしょうか？ A.水分...
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Sep 13, 2015
逞しさの女性筋3
3このことからも 実はつきやすい肩の筋肉。 どう変える？ これは背中、インナーの筋肉が決め手。 両者は肩自体の負担を和らげる働きがあります...
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Sep 9, 2015
2週間で7キロ痩せたい
Q2週間で7キロ痩せる方法はありますか？ A.現実的に短期間でその量の減量は可能ですが 減少量のほとんどが水分、筋肉量になります。 体脂肪...
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Sep 7, 2015
顔が太っている
Q.痩せても顔の脂肪が減りません。 友達は私よりも体重が重くても みんな小顔です。 これはなぜなのでしょうか？ A.体脂肪は全体的に増減し...