未分類
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Sep 16, 2015ダイエットと水分
Q.ダイエット中に 水を飲まないとすぐに痩せていきますが 水分は多くとった方がよいと言われるのは どんな理由があるのでしょうか？ A.水分...
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Sep 13, 2015
逞しさの女性筋3
3このことからも 実はつきやすい肩の筋肉。 どう変える？ これは背中、インナーの筋肉が決め手。 両者は肩自体の負担を和らげる働きがあります...
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Sep 9, 2015
2週間で7キロ痩せたい
Q2週間で7キロ痩せる方法はありますか？ A.現実的に短期間でその量の減量は可能ですが 減少量のほとんどが水分、筋肉量になります。 体脂肪...
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Sep 7, 2015
顔が太っている
Q.痩せても顔の脂肪が減りません。 友達は私よりも体重が重くても みんな小顔です。 これはなぜなのでしょうか？ A.体脂肪は全体的に増減し...
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Sep 5, 2015
部分痩せと部分太り4
ではこれらをストレッチすれば良いか？ 単純にそうはいきません。 例えば 肩甲骨の下部に動きがなくても 左右はよく動く 上は動きすぎる など...
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Sep 1, 2015
ブライダル時の落とし穴3
朝に何を食べるか？ 糖質、脂質、たんぱく質 全てを含む食事が良いでしょう。 ○吸収遅い糖質 オールブラン、ライ麦パン、玄米 ○たんぱく質 ...
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Aug 26, 2015
1日のカロリー2
食べる内容は 基礎代謝分ならなんでも良い！ とはいきません。 食べたもので基礎代謝は影響を受けます。 糖質、脂質中心では 下がってしまいま...
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Aug 19, 2015
始まりと終わり
ダイエットの始まりと終わり。 心境はどう変化する？ 期待→感動！ が最も理想的。 最悪なのは 期待→絶望 痩せなかったり、リバウンドしたり...
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Aug 12, 2015
一本違う道
これだ！ っと決めたダイエット方法でも、 たまに違う道に逸れてみると 新たな刺激や発見があるもの。 ○時間を変えてみる ○行い方をアレンジ...
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Aug 1, 2015
食事の量を減らしても痩せない理由
Q.明らかに食事量を少なくしても 痩せないのはどんな原因があるのでしょうか？ A.消費カロリーよりも 摂取カロリーが少なければ痩せていきま...