ボディメイク
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Sep 23, 2015ヒップはアップの定義11
まずはヒップ横を目覚めさせる！ ヒップの横は片足で立つ以外にも 横向きに寝て足を持ち上げる 時に使われます。 この動作取り入れることが 最...
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Sep 23, 2015
ヒップはアップの定義10
ヒップ横をつけるために。 ヒップの横は日常では 片足で立つ、あぐらをかく 等で使われます。 しかし、多くのヒップに悩む女性が この部位の筋...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義8
ヒップの立体感 ヒップに小さな丸みのある立体感。 モデルの必須アイテムと言えます。 この立体感はどのようにつけるか？ ヒップの立体感には ...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義7
ヒップの上部をつける ヒップ上部は ○かかとをついたまましゃがみこむ ○股関節を後ろに動かす 時に使われます。 この動作を取り入れて 刺激...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義6
ヒップを小さくするには 筋肉量を多く減らし 脂肪を残すことがポイント。 特にヒップの上部に筋肉をつけ そこをラインに下側に丸にをつけるイメ...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義5
ヒップを小さくする！ ヒップアップ！という言葉には これも含まれています。 ヒップにボリュームが出てしまうのは 脂肪による太さ 筋肉による...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義4
姿勢筋 主に背中と足の付け根。 この2点は姿勢を作る上で 最も重要。 背骨と股関節の位置を調整することで 必然的に骨盤の傾きが変わります。...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義3
必要なのは 固くなっているヒップのストレッチ 骨盤の後傾を改善するエクササイズ こらを順番に行うことです。 まずはヒップのストレッチ。 骨...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義2
ヒップ位置を上げる！ これはまず基本となるヒップアップ方法。 年々ヒップが下がるのは 骨盤の後傾によるもの。 骨盤の後傾は主に姿勢の筋肉の...
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Sep 23, 2015
ヒップアップの定義1
ヒップアップしたい！ と筋トレを始める女性も多くいます。 そもそもヒップアップとは？ ヒップの位置を上げることから ヒップのサイズダウン、...