ヒップはアップの定義11

まずはヒップ横を目覚めさせる！

ヒップの横は片足で立つ以外にも
横向きに寝て足を持ち上げる
時に使われます。

この動作取り入れることが
最も簡単なヒップ横の刺激方法。

ヒップが固くなっているか
確認しながら行いましょう。

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