ボディメイク
Sep 23, 2015

ヒップアップの定義3

必要なのは
固くなっているヒップのストレッチ
骨盤の後傾を改善するエクササイズ

こらを順番に行うことです。

まずはヒップのストレッチ。
骨盤帯に柔軟性が増し
骨盤の前後に動きが出やすくなります。

そして姿勢の筋肉のエクササイズへと向かいます。

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