ボディメイク
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Oct 10, 2015何のための筋トレ？7
これによって 身体はバランスをとるために 骨盤ー膝ー足首を 前後にズラしてしまいます。 つまり、根本的な 首と肩をまずは整えること。 これ...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？6
特にズレがちな姿勢部位 この5点の中で 特にズレがちなのが 首と肩 この2点は姿勢の筋肉である 背中によって垂直を保ちます。 背中の筋肉が...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？5
姿勢を変える 姿勢とは骨格のライン 骨格は 首ー肩ー骨盤ー膝ー足首 によって作られます。 これらが直線状にあると スラッと棒状の体型になり...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？4
ではどう進めるか？ 棒状の体型を作るために 筋トレを取り入れる場合 順序が必要です。 姿勢を変える 体脂肪を減らす 筋肉を減らす この順に...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？3
しなやかを目指しすぎると、、 インナーマッスルでしなやかな体型に！ これが棒状に繋がる！ と思い込むとより大変。 なぜならインナーマッスル...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？2
ざっくりと キツめの筋トレ！ これは筋肉のついたカッコイイ体型！ になります。 もちろん！それを目指す方は 取り入れるべき！ しかし、華奢...
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Oct 10, 2015
何のための筋トレ？1
ダイエットのために筋トレ！ その果てになれる体型は？？？ 筋トレをダイエットに取り入れる際に 一番に考えたいことは 痩せた後の体型。 筋ト...
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Oct 9, 2015
ぽっこり二の腕16
以上からも 横から見える二の腕のボリュームの 減らし方を包括的にご紹介してきました。 二の腕が痩せないことには 痩せない理由や傾向がありま...
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Oct 9, 2015
ぽっこり二の腕15
体脂肪はどんな方法であれ 最終的に筋肉によって 燃焼されます。 これは全身の筋肉量が多いほど 少ない努力で体脂肪が減ることを意味しています...
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Oct 9, 2015
ぽっこり二の腕14
全身の体脂肪。 関節の動きが整ったら 全身の体脂肪を減らすこと。 まずはこれが根本。 なぜなら、二の腕痩せできない。 お悩みのに意外と多い...