ボディメイク
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Aug 30, 2015なぜ付く？腰上の脂肪3
それでも腰上に脂肪が残る場合は？ 脂肪がつきやすいのではなく ヒップと腰の境がないために ヒップの脂肪なのか腰の脂肪なのか わからなくなっ...
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Aug 30, 2015
なぜ付く？腰上の脂肪2
体脂肪は全体的に増減する ことからも全体の脂肪を減らすこと。 1日の消費カロリーの70%は 基礎代謝。 基礎代謝の約半分は筋肉が担うことか...
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Aug 30, 2015
なぜ付く？腰上の脂肪1
ファッションの組み合わせの決め手 ウエストライン。 この部位に脂肪があると メリハリのある着こなしができなくなります。 腰上は脂肪がつきや...
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Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ5
これらを踏まえ内ももの たるみを取っていきます。 内ももはモデルがよく発達している筋肉。 若干の丸みをつけると 足のバランス的にも 外もも...
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Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ4
姿勢筋の活性 姿勢筋が減少すると お腹の筋肉がたるみます。 これが内ももと繋がっているため 内もものたるみになります。 解消方法としては ...
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Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ3
骨盤の前後の傾き 前屈が得意な骨盤前傾 前屈が苦手な骨盤後傾 骨盤前傾のあなたは ○お腹、太もも後ろのエクササイズ ○腰、太もも前のストレ...
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Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ2
骨盤の傾き＋姿勢筋の低下 内ももは骨盤が前後どちらに傾いても 機能が弱くなります。 また、姿勢筋である背中 ここが弱くなると お腹の筋力バ...
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Aug 30, 2015
内もも痩せと筋トレ1
セルライト、脂肪 の溜まり場と言われる内もも。 なぜ！？ 内ももは痩せづらいのか？ 内ももは痩せづらい！ というよりも筋肉による 形の引き...
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Aug 30, 2015
もみほぐすこととダイエット5
結論、もみほぐすことは 体脂肪を減らすことに何の関係もありません。 生理学の教科書を読めば納得。 体脂肪は唯一筋肉という 焼却炉に入ること...
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Aug 30, 2015
もみほぐすこととダイエット4
基礎代謝を増やすには 体の大きな筋肉を増やす必要があります。 太ももやヒップ、背中等の筋肉。 これらには体脂肪を減らす 高い代謝力がありま...