痩せ続けるための「二の腕痩せの種まき」
毎年の出来事な女性も多い
「夏直前での体型の焦り、、」
見た目や体重は変われたとしても、
特に変わり辛いのは
二の腕周りとなります。
具体的な夏の目標に対して
黙々と頑張る夏前
体重や見た目は変わってきても、
なぜか残ってしまう二の腕。
そして、無理な痩せ型のつけでの
リバウンド。。
真っ先に太るのも二の腕となりがちでは？
痩せる＝二の腕が細くなる！
これが比例しないのは日本女性の特徴。
これは
背骨と下半身の骨の長さに
背骨>下半身の骨
という身体的特徴があるからです。
結果として
○肋骨周りの柔軟性の低下
○肩甲骨下方への柔軟性の低下
○足の付け根の柔軟性の低下
が作られ、二の腕の痩せ辛さを
作ってしまっています。
体脂肪は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向からも
これが二の腕が痩せない主な原因。
お気付きの通り、二の腕自体を
揉んでも、筋トレしても
変わる理由がまず無いのです。。
「夏前にキメる！モデル二の腕作り」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/yue2PHOavw4
○体を横に倒す動作
→肋骨周り、肩甲骨下方に
柔軟性が作られます。
また、倒した側の
太ももの裏が伸ばされ
足の付け根に筋力が養われます。
○10秒間のキープ
→ジッーっと伸ばすよりも
丁寧に数回繰り返す動作は
柔軟性の向上を早めます。
これらで柔軟性を整えると
痩せる＝二の腕も痩せる体質となり
あなたの二の腕が夏前に整う理由が作られます。
結局、頑張っても痩せないから、、
と諦める前に！
ご参考にしてください。
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