ボディメイク
Sep 29, 2015

体型別！ヒップ位置4

ヒップ上部の使い方

ヒップ上部は
しゃがみこむ
足を後方に動かす
ことにより働く部位。

エクササイズには
そのままの形で取り込むことが必要です。

○イスをつかんでしゃがみこむ
○うつ伏せで足を上に持ち上げる
等を習慣にしていくと良いでしょう。

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