氾濫をまとめるダイエット知識
冬だからこそ！
室内では思いっきり楽しみたい！
「ノースリーブ」
優雅な女性の印象を引き出す
大人アイテムです。
パーティ、飲みの場などで
一際目立つノースリーブ。
注目が集まりやすい
このファッションですが、
ありがちなお悩みとしては
◯二の腕の付け根がプルプル
◯肩がガッチリ見える
◯写真で太く見える
これらは太る痩せるでは
解消されづらい部位。
きちんと決めたい場でこそ
ここに特化した二の腕引き締め術が
必要です。
二の腕引き締めのために
二の腕エクササイズ！
と懸命に励む女性も多い事実。
多くの二の腕エクササイズは
肘の曲げ伸ばしによるもの。
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
体脂肪の傾向からも
一理ありと言えますが、
多くの女性は肘よりも
肩の後ろの動きが少なくなっています。
肘は元々、日常で動かす部位。
肩は日常で前側に動かす部位。
これらからも、
二の腕の付け根の脂肪を減らすには
肩の後ろの動きを大きくすることが、
効果的になります。
「まっすぐ二の腕エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/embed/gqzeJ3zoT0s
◯手を後方へ伸ばす
→日常動作では手（肩）は
前に出して動かします。
例）書く、読む、洗う、持つ、拾う
圧倒的に後ろに動かす機会が少ない事実。
意図的に後ろに動かすことで
バランスが整い、二の腕痩せに繋がります。
◯肘を伸ばしたままの姿勢
→日常で肘を曲げることは多くても、
意図的に伸ばす機会は少なくなります。
肘を伸ばす動きを大きくすることで
二の腕全体の形を整えます
多くの女性が悩む二の腕にも
悩む理由がきちんとあります。
ファッショナブルに！おしゃれに！
自信を持って楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
〇憧れのモデルの食生活
〇運動習慣
「私はこれで痩せました！」
を懸命に続けても
同じようなボディにならない‥‥
これはなぜでしょうか？
人のカラダは写真のように
5点の関節でバランスをとっています。
モデルの女性は
例外なくこの5点が
地面に対して垂直（一直線）なボディラインをしています。
これが物理的にまっすぐで、
棒状の体型を作るのに必須条件となります。
どんなに頑張って10キロ痩せても
根本のボディラインがまっすぐでなければ
憧れのモデルの体型に近づくことはまず不可能です。
逆に言うと、
憧れのモデルと同じ
まっすぐな骨格さえ作ってしまえば
単純な消費＞摂取の関係を気をつけるだけで
一生モデル体型をキープすることができます。
一生悩みながらダイエットを続けるか。
きっちり短期間でモデル体型を作ってしまうのか。
青山、銀座での2店舗では
受けきるのに限界がありますが、
身を削ってでも、
一人でも多くの女性の体型のお悩みを
解消してあげたい。
ご相談はいつでもお待ちしてます。
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「モデル体型ボディメイク」
1月5日設立決定！
一般社団法人
「モデルボディメイク協会」
◯女性のダイエット基礎知識
◯モデルボディメイク理論講座
◯女性の骨格パターンストレッチ
きちんとボディメイクできるトレーナーの養成はもちろん、
自分の体型を管理したい！
という女性もご相談ください。
ボディメイクの資格発行、エクササイズ技術、
栄養管理、ストレッチ方法まで、
氾濫する情報に惑わされず、
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