Sep 18, 2015

お腹の上だけが張る、、6

いきなり背中!
とはいきません。

順番としては
肩→肩甲骨→背中

体の連動上もこの流れが必須となります。

まずは肩。
○肩の前のストレッチ
○肩の後ろのエクササイズ

猫背の場合、
肩は前に巻かれたような形となります。

肩は前後のバランスをとることが必要です。

関連記事