Sep 7, 2015

四角い太ももの原因!5

足の付け根のエクササイズ

足を鍛えているようで
狙いはお腹ー脚の骨へつながる
大腰筋。

この部位は骨盤を前に引く力
があります。

弱くなるとその機能が弱まり
骨盤を後傾させてしまいます。

スクワット等での複合的な使い方ではなく
足の付け根だけにアプローチできる
レッグレイズ等が適しています。

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