ボディメイク
Sep 7, 2015

四角い太ももの原因！4

ヒップのストレッチ

ヒップが固くなると
骨盤を後傾方向に引っ張ってしまいます。

こらは太ももの後ろの硬さにも繋がりやすいものですが、

女性の場合
ほとんど太ももの後ろには
硬さが出ません。

ヒップだけストレッチ。
太もも後ろはエクササイズ。

のような組み合わせも足の形を整えるのに効果的です。

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