2週間で7キロ痩せたい

Q2週間で7キロ痩せる方法はありますか？

A.現実的に短期間でその量の減量は可能ですが
減少量のほとんどが水分、筋肉量になります。

体脂肪は１キロ辺り7200キロカロリーの
エネルギーを持っています。

１日の摂取カロリーが1500キロカロリーだとして、
仮に絶食しても
１週間で体脂肪は1.5キロ程度の減少になります。

残りのは水分や、筋肉になります。

どちらも減ってしまうとリバウンドしたり、
太りやすい体質になります。

健康的にるバウンドなく痩せるには
基礎代謝を増やすことです。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。

ご参考にしてください。

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