ボディメイク
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Sep 15, 2015だんだん二の腕2
まずは二の腕の脂肪。 これが多くなると 嫌でもだんだんができ 凸凹してくる。 まずは二の腕の脂肪を減らすことが必要となります。 体脂肪は全...
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Sep 15, 2015
だんだん二の腕1
腕をピン！と伸ばすと 筋肉なのか？脂肪なのか？ という段々に悩む女性も多くいます。 これは両方が含まれます。 この両方のバランスを整えるこ...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り8
これらからも ふくらはぎのムキッ！とした 筋肉を減らす方法を 包括的にご紹介しました。 ふくらはぎが客観的に どこよりも目がいく部位。 こ...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り7
通常の背中種目 プル系の種目 ローイング系の種目 デットリフト等 回数を20回以上と多めに行う。 日常にも対応する持久力が身につきやすくな...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り6
また、ふくらはぎは ちょっとした上半身の姿勢の崩れでも 負担がかかってしまう部位。 1日の終わりに疲れてくると ふくらはぎば張る。。 等は...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り5
ふくらはぎの若干の丸み ふくらはぎのムキッ！をなくすための もう一つの方法は ふくらはぎに若干の脂肪感をつけること。 ○無負荷で足首を動か...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り4
お腹の筋肉の連動 歩くときに足の付け根同様 お腹もねじれて足を蹴り出すことに 共同します。 このときにお腹の動きが少ないと こちらも同様に...
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Sep 15, 2015
ふくらはぎの筋張り3
足の付け根の筋力 足の付け根は歩くときに地面を蹴る 働きをします。 この筋力が弱いと 歩くときに必要以上に地面を蹴ることとなり ふくらはぎ...
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Sep 14, 2015
ふくらはぎの筋張り2
より筋肉を減らすこと。 すでにあまり筋肉感がなくても 動く時にムキッ！とするのはいや！ というあなた。 これにはより筋肉を減らす という考...
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Sep 14, 2015
ふくらはぎの筋張り1
何もない感じのふくらはぎ。 しかし、動く時にムキッ！と浮かび上がる。。 これはなぜ？？？ 筋肉に比べ、脂肪が薄すぎるからです。 これを改善...