ボディメイク
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Sep 21, 2015埋もれる肩甲骨8
これらからも肩甲骨のの動きと 背中の筋肉を増やしていくと 全身の基礎代謝が増加し 埋もれた肩甲骨の改善へとつながります。 体脂肪は関節の動...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨7
背中のエクササイズ 背骨の後弯姿勢が改善されると 背中の筋肉を使いやすくなります。 ここで取り入れたいのは ダイエットの代表種目である デ...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨6
肩甲骨が下方に動くと 自然と背骨の柔軟性も増えていきます。 背骨の上側自体は 本来後弯しているもの。 姿勢筋の低下によりさらに後弯が強くな...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨5
肩甲骨の下に動きやすい状態。 ここから肩甲骨を下に動かします。 簡単な方法としては タオルの両端を持ってバンザイ。 首の後ろに向かって引き...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨4
肩甲骨上のストレッチ 右手で左の肩を押さえ 首を右に倒す。 肩甲骨〜首への筋肉がストレッチされます。 これによって自然と肩甲骨が 下方に動...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨3
まずは肩甲骨の柔軟性を整えること。 肩甲骨は大きな可動を持つ浮遊骨。 しかし、上と外へ大きく動く反面、 多くの場合、内と下への動きに制限が...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨2
ダイエットして痩せても 背中のお肉がとれない。。 これはなぜ！？ ここには背骨、肩甲骨の可動域が 関係しています。 もちろん、 ストレッチ...
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Sep 21, 2015
埋もれる肩甲骨1
肩甲骨が埋もれる。。 すると年齢が老けて見えてしまう。 このサイクルを解消しないダイエットでは ダイエットでボディラインを作った時に 若々...
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Sep 20, 2015
リバウンド後のダイエット12
これらからも リバウンド後のダイエットについて ご紹介していきました。 間違っても 食べない！たくさん運動！ とならないように気をつけたい...
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Sep 20, 2015
リバウンド後のダイエット11
繊維質 多くとりたいのはこれ！ 低カロリーで消化に時間がかかることからも、 3大栄養素をきちんととった上で 取り入れる。 もちろん、野菜だ...