ボディメイク
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Sep 23, 2015え？肩のゴツゴツ8
これらからも肩のゴツゴツの解消と 同時に出やすいバスト低下についてご紹介しました。 腕や胸の筋トレ！ では、姿勢や体型の改善に ほぼ効果は...
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Sep 23, 2015
え？肩のゴツゴツ7
腹式よりも胸式！ 肩周りのゴツゴツ、そしてバストの低下を改善するには ラストは胸式の呼吸が必要となります。 胸を膨らませるように息を吸う ...
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Sep 23, 2015
え？肩のゴツゴツ6
特に肩関節の外ねじりの動きがポイント。 肩のねじりの中でも 外ねじりが少なくなると バストを引く筋肉が低下します。 4でご紹介したエクササ...
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Sep 23, 2015
え？肩のゴツゴツ5
バスト位置との関係 肩のガッチリと同時に気になるのが バスト位置の低下。 これも先ほどの脂肪がつく能力の低下から起こります。 その部位だけ...
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Sep 23, 2015
え？肩のゴツゴツ4
肩の動きは 前後、左右、ねじりと 可動が大きいもの。 しかし、この中でねじりだけが 使われる頻度が少なくなり 動きが少なくなります。 ここ...
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Sep 23, 2015
え？肩のゴツゴツ3
ゴツゴツする部位の対処 肩の筋肉が増えた！？ ではなく上の脂肪が減る。 これに対処するには 肩周りの深層筋の動きを増やすこと。 これらも年...
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Sep 22, 2015
え？肩のゴツゴツ2
体は年齢とともに 筋肉が低下し、少し遅れて 体脂肪がつく力が低下してきます。 もちろん食べ過ぎたりすると 自然と増えるのは増えます。。 特...
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Sep 22, 2015
え？肩のゴツゴツ1
年々姿勢や体型のに不安が増える。 そんな中、 肩だけゴツゴツする… これはなぜ？？？ 姿勢や体型は崩れやすくなる中 肩だけは筋肉に が目立...
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Sep 22, 2015
スポーツ暦とダイエット12
以上からも スポーツ暦とダイエットについて包括的にご紹介しました。 筋トレに慣れているあなたは 痩せることも比較的容易である反面、 部分的...
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Sep 22, 2015
スポーツ暦とダイエット11
筋トレにはタンパク質！ との概念が強くなりがちなスポーツ経験者。 不要な筋肉を減らすには 体重1キロに付き0.6グラム前後を目安にすること...