え？肩のゴツゴツ6

特に肩関節の外ねじりの動きがポイント。

肩のねじりの中でも
外ねじりが少なくなると
バストを引く筋肉が低下します。

4でご紹介したエクササイズを
その外ねじりを優先的に行うことがオススメ。

そして、バストを上げる仕上げは呼吸。

このうち吸う動作が胸郭を広げ
高いバストを作るのに必要となります。

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