ボディメイク
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Sep 26, 2015上半身のメリハリ作り8
肩甲骨内側、肩甲骨の下側のバランスが整うと 自然とバスト位置が高く引き上がります。 そして、バスト上部へと移ります。 バスト上部では しっ...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り7
肩甲骨下部 肩甲骨の下側の筋肉を使う 先の肩甲骨内側の動きで、 あらかじめ肩の上の筋肉が使われないようにしていること。 それを前提として ...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り6
肩甲骨内側 主に手を前から後ろに引く動作で 使われます。 この動作時に注意するのは 肩が上がらないこと。 肩が上がってしまうと 後の肩甲骨...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り5
背中の使い方 背中！と一口に言っても 筋肉の種類は多種。 主に肩甲骨内側、下側がメイン。 この部分が強くなると きちんとバストを後ろから釣...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り4
よりメリハリをつけるなら バスト上部にうっすらとだけ 筋肉をつける。 つけるというよりも よく伸び縮みさせる程度が良いです。 これによって...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り3
上半身のげっそり対策とは？ メリハリの決め手である 背中の筋肉を使うこと。 背中の筋肉は バストの筋肉を後ろから釣り上げる ような働きをし...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り2
上半身が痩せやすい。 しかし、体脂肪は全体的に増減する性質があります。 なのになぜ？？？ これは錯覚であることが多い。 全体的に増減してい...
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Sep 26, 2015
上半身のメリハリ作り1
痩せると上半身がガリガリ。 これに悩む女性も多くいます。 なぜここだけが痩せてしまうのか？ そして、ここを上げるにはどんな方法が効果的か？...
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Sep 24, 2015
魅力の8割は縦長！9
骨盤の後傾とウエスト 骨盤が後傾すると 背中は丸まります。 この時に肋骨の位置は同時に下がってきます。 つまり、まずは 骨盤後傾の改善が必...
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Sep 24, 2015
魅力の8割は縦長！8
体脂肪を減らした後に残る ウエストラインは 骨盤位置と肋骨位置が関係してきます。 この両者の距離が近いほど ウエストはボテッと見えてしまう...