ボディメイク
Sep 26, 2015

上半身のメリハリ作り6

肩甲骨内側

主に手を前から後ろに引く動作で
使われます。

この動作時に注意するのは
肩が上がらないこと。

肩が上がってしまうと
後の肩甲骨下部の動きに制限が出てしまいます。

先に肩の上のストレッチを
取り入れておくのが良いでしょう。

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