ボディメイク
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Sep 28, 2015内ももはサイズを増やす1
内もものぷるぷるを取りたい！ と励むダイエット 内もものぷるぷるが取れたら どうなっていますか？ 仮になくなったら 足はまっすぐには見えな...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法12
これらにより 肩の発達の原因の解消方法をご紹介しました。 肩は使う頻度も多く、 上半身では最も大きな筋肉。 順当に刺激してしまうと そのま...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法11
タオルを緩ませない。 タオルを首の後ろに引くときに ピーンと張ること。 これにより 肩甲骨下方に加え、内側への刺激も加わります。 より背中...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法10
簡単な肩甲骨下部の エクササイズとして タオルの両端を掴みバンザイ。 首の後ろよりも下に引き下ろすこと。 首よりも下に下げた時、 肩甲骨は...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法9
背中の下部を使う。 肩の前のストレッチを行ったら 背中のエクササイズへ。 この時に優先するのは 肩甲骨を下方に動かすこと。 これをしないと...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法8
まずは肩のストレッチ。 いきなり背中！ と言ってもなかなか動きません。 まずは背中の動きである 肩甲骨下方の制限をする 肩の前のストレッチ...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法7
肩と背中の使い分けは 肩甲骨が上に動くか下に動くか。 上に動くときは肩 下に動くときは背中が メインとして使われます。 つまり背中側を強く...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法6
背中の筋肉とのバランス 肩の筋肉と背中の筋肉。 これらにも表裏の関係があります。 肩が強いと、背中が弱い。 逆も然り。 つまり、背中側の筋...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法5
肩の深層部位は 主に腕をねじる動作によって引き出されます。 このねじりは年々少なくなる動作。 これが原因となり 肩の筋肉を発達させてしまい...
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Sep 27, 2015
ソフトボール肩の解消方法4
肩のインナーマッスルとのバランス 丸みを出す肩は アウターマッスルである 三角筋や僧帽筋の発達。 それを抑制するのは 肩の深層にあるインナ...