ボディメイク
-
Sep 29, 2015体型別！ヒップ位置11
ヒップ中部と太もも外。 ヒップ上部を最も強く。 そして、ヒップ中部と外ももは 同じくらいのバランスをとることが望ましくなります。 横向きに...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置10
ヒップ上部の発達を最も促すこと。 ヒップ上部のエクササイズは 復習になりますが ○しゃがみこむ ○足を後方に伸ばす 筋肉量を増やすために ...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置9
海外モデルスタイル 海外モデルのような 筋肉があり、すらっと縦長スタイル。 これにはヒップ上部の筋力が最も重要。 そして、ヒップ横は比較的...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置8
骨盤後傾の整え方 骨盤の後傾により ヒップにボリュームが出ない。 ということは多くあります。 この場合 ○ヒップのストレッチ ○足の付け根...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置7
骨盤の傾きがポイント。 同じスクワットでも 太ももが肥大する ヒップが肥大する と分かれてきます。 これはなぜ！？ これは骨盤の傾きが原因...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置6
メリハリ体型 バストのボリューム ウエストのくびれに合わせてつくる メリハリ体型。 これにはヒップ下部のボリュームが決め手となります。 ヒ...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置5
ヒップ横 ヒップ横は立体感の決め手。 ショートケーキでいう上のイチゴの部分。 仕上げには欠かせません。 刺激の仕方としては 横向きに寝る ...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置4
ヒップ上部の使い方 ヒップ上部は しゃがみこむ 足を後方に動かす ことにより働く部位。 エクササイズには そのままの形で取り込むことが必要...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置3
ヒップの立体感。 これには ヒップ下部の筋肉が最小 ヒップ上部に筋肉をつける ヒップ中部がきちんと働く ことが条件となります。 ヒップ下部...
-
Sep 29, 2015
体型別！ヒップ位置2
まずはスラッと棒体型。 モデルのスラッとボディに変えた時に ヒップの形はどうする？？ ぺたんこ過ぎても ファッション性が損なわれる。 ボリ...