ボディメイク
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Aug 20, 2015たくさんの種目
筋トレで何種目やるか？ 多くの種目！ 狙った部位だけ！ ダイエットの場合は 全身の代謝を増やす種目3つ。 これがベスト。 スクワット、デッ...
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Aug 20, 2015
一度の筋トレでの効果
筋トレは効果を出すのに 一定期間必要。 しかし、短期的な効果もあります。 ○姿勢の改善 ○脂肪燃焼効率の向上 ○食事の熱代謝の向上 これら...
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Aug 20, 2015
タイムマシン
女性の場合 18〜20歳頃が基礎代謝のピーク！ この頃は みんなでワイワイ 街で美味しいスイーツ お酒もたくさん飲んで でも体型は変わらな...
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Aug 20, 2015
することよりも変えること
方法を実践するよりも 体型を変える！ ことに着目すべき。 目的は体型を変えること。 極端に言えば、方法なんてなんでもいい。 仮に話してるだ...
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Aug 20, 2015
今の年齢
今の年齢 これからを見ると 今が一番若い時！ だからこそ今しかないのです。 体型は年々着々と筋肉が減っていきます。 特に姿勢筋。 これによ...
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Aug 20, 2015
いくらやっても
いくら頑張っても痩せない。 これほど辛いことはありません。 痩せるためならどんなことでも！ と意気込む女性にほど多いこと。 本来、体を変え...
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Aug 19, 2015
ダイエットは多いのに。
ダイエット＝体の体積を減らす。 これを得意とするところは五万とあります。 しかし、体型をモデルのように細くする ボディメイクができるところ...
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Aug 19, 2015
全てが気づき！
体は年々使う筋肉と使わない筋肉に分けられます。 全か無かの法則といい 使う部位は全力で使う！ 使わない部位は全く使わない。 この極端さが ...
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Aug 19, 2015
変わる体感！
やる気が上がる時！ それは変化を実感できた時。 だからこそ、これらは早く感じるように 進めていくことがポイント。 小さな変化を続き続き感じ...
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Aug 19, 2015
バランスよくはよくない
バランスよく筋トレ！ というのは実は間違い。 体は元々の私生活で強い弱いと アンバランスになっています。 つまり、元々のバランスを考慮して...