一度の筋トレでの効果

筋トレは効果を出すのに

一定期間必要。

しかし、短期的な効果もあります。

○姿勢の改善
○脂肪燃焼効率の向上
○食事の熱代謝の向上

これらはたった1回の筋トレで得られること。

一回一回の気づきによって
変化を感じ、それが積み重なるから
大きな変化を感じるのです。

単に続けても効果が出るとは限りません。

この1回1回でどう変わっていくかを
実感することが良いでしょう。

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