ボディメイク
-
Sep 3, 2015二の腕痩せしても細く見えない2
前から見た二の腕。 前から見て肩よりも外に 二の腕が見えてしまうと 仮に二の腕のサイズが平均以下でも 太く見えます。 これは ○脇の筋肉の...
-
Sep 3, 2015
二の腕痩せしても細く見えない1
多くの女性のお悩み部位である 二の腕。 痩せてもなぜか細く見えない。。 そんなことありませんか？？ サイズでは細くなってるのに。 実感に見...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差6
下半身太りが起こりやすいのは 以上の3つに原因があります。 痩せる、血行を良くする等で 一時的に水分の調整を行っても その場しのぎなのは事...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差5
腰の硬さ 腰は姿勢維持に必要不可欠な部位。 硬いのは当然。 しかし、同時に硬いはずの 背中の筋肉が低下することで 腰の筋肉は過度に硬くなっ...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差4
○股関節の外側 こちらも日常的に負担がかかり 硬くなってしまう部位。 太ももが外に張る ヒップが横に広がる 体型の悩みの原因となります。 ...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差3
○股関節の前 特に硬くなるのは 太ももの前側。 これにより 太もものボリューム ヒップのボリュームが 引き出されてしまいます。 逆に弱く、...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差2
女性は特に ○股関節の前 ○股関節の外 ○腰が硬くなりやすく 骨盤を前傾方向に 傾けてしまいます。 これが原因して 体脂肪や筋肉の傾向が起...
-
Sep 3, 2015
上半身下半身のサイズ差1
上下て服のサイズが違う。 下半身太り。 よくあるお悩み。 体脂肪は全体的に増減する性質があります。 これに基づくと 下半身太りは起こらない...
-
Sep 3, 2015
たんぱく質とダイエット6
これらを踏まえても 摂らなすぎも、摂りすぎもNG。 また、1度に多く摂るのも 代謝に使われず 脂肪として蓄積されやすくなります。 1度に摂...
-
Sep 3, 2015
たんぱく質とダイエット5
スポーツをしている スポーツの強度にもよりますが 基本的には 体重1キロあたり2グラムが目安。 エネルギー、筋肉共に使うスポーツでは その...