上半身下半身のサイズ差5

腰の硬さ

腰は姿勢維持に必要不可欠な部位。

硬いのは当然。
しかし、同時に硬いはずの
背中の筋肉が低下することで
腰の筋肉は過度に硬くなってしまいます。

これにより骨盤をより前傾方向に傾け
下半身の負担を大きくしてしまいます。

逆に弱く柔らかい部位はお腹。

○腰のストレッチ
○お腹のエクササイズ
を混ぜて行っていくことで
骨盤周囲のバランスを整え
下半身への負担を軽減していけます。

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