ボディメイク
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Sep 7, 2015お腹の斜めの線作り3
骨盤が前傾していても 後傾していても 残ってしまうお腹の脂肪。 どちらのタイプも 骨盤を垂直方向に変えることが 必要となります。 お腹の前...
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Sep 7, 2015
お腹の斜めの線作り2
まずは基礎代謝を増やして痩せる ダイエット用の スクワット、デッドリフト、ベンチプレス。 その後、なぜかお腹の脂肪だけが残る。 これは腰ー...
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Sep 7, 2015
お腹の斜めの線作り1
お腹〜腰にかけて 斜めにシュッと線を作りたい！ そんなあなたへ。 捻じる腹筋！ してませんか？？？ これはショートケーキでいうと 最後のイ...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ7
以上からも 関節の動き、基礎代謝を整えれば 二の腕のボリュームをきちんと減らせます。 二の腕は使うほどに ボリュームが出てしまう部位。 こ...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ6
全身の基礎代謝 関節の動きをスムーズに変えたら 最後は基礎代謝。 これはダイエットの根本 全身の大きな筋肉を増やすこと。 これが必要となり...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ5
肩甲骨内、外 肩の動きが良くなったら 肩甲骨の内と外のバランス。 この2部位は 柔軟性よりも筋力が必要。 つまり、肩甲骨を内と下に動かす ...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ4
肩の前 日常的にも肩の前側は 力が入りやすい部位。 また、良くある手を前に出して組む方のストレッチ。 これは肩の後ろを伸ばすものとなります...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ3
関節の柔軟性 体脂肪は全体的に増減する一方 関節の動きが少ない部位に 付きやすい傾向があります。 肩周りは柔軟性の高い部位。 しかし、その...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ2
NGな二の腕エクササイズ 二の腕痩せしたいから 二の腕エクササイズ！ これは脂肪の下の筋肉が発達し より二の腕が太くなってしまいます。 必...
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Sep 7, 2015
丸太！？二の腕痩せ1
太ると肩周りがムッチリ！ 肩ー二の腕は 全身の見た目に影響します。 ここだけで痩せてる太ってるの 判断をされてしまうことがほとんど。 この...