ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇10

肩甲骨下部のエクササイズ

イスに座り上体を前傾します。

状態を動かさないように
両手を前習えからバンザイまで
動かします。

これによって
肩甲骨下部が刺激されます。

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