ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇11

そして背中へ

背中の弱さの反面、硬くなるのは
胸の筋肉

まずはこの部位のストレッチ

片方の肩と肘を90度に曲げます。
電車のつり革をつかむ形。

その手のひらと肘を壁につきます。
右手をついた場合
顔と体を左側にねじります。

これによって胸のストレッチがかかります。

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