ボディメイク
Oct 10, 2015

デスクの悲劇9

まずは首のストレッチ

両手を頭の後ろ。
手で頭を下方に押しながら
頭を前に倒します。

この姿勢をキープすることで
首の後ろにストレッチがかかります。

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