何のための筋トレ？11

体脂肪を減らす

姿勢の改善ができたら
次に体脂肪を減らす。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

また1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占め、その約半分を筋肉が担うことからも
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的となります。

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