それが不安と悩みを倍増させる。
ダイエットに悩んでいた時期、
無料相談、カウンセリング、無料相談、
ありとあらゆる所に行った。
休みの日なら1日8箇所以上。。
とっても良心的で、分かってくれる。
ここなら頼れる！すべて任せられる！
、、、でも、結局違った。
これは良し悪しの話ではありません。
結論、辛さを分かってくれてるようでも
あくまで「自分」とは違う人。
仮に親友でも、家族でも、信頼してる人でも
分かってくれることは本当に助けになり、
心を癒してくれるかけがえのない存在。
居てくれるだけで本当に心強い。
でも、目の前の悩みと向き合うのは
目の前にいる自分だけ。
周りの方々にサポートをしてもらえても、
立ち向かうのは自分自身。
褒められても、慰さめられても、
勇気付けられても、背中を押されても、
結局、行動を起こして
問題に立ち向かうのは自分自身。
その時に、そう思った。
そしてそこから全てが変わった。
自分でこの悩みを解消しないといけない。
そうして始まった、
自分で情報を取って、自分で選んで、
自分で行動すること。
そうしていった結果。
全く見える景色が変わった。
・助けてほしい。ではなく、
アドバイスを頂き自分で考える。
・どうかお願いします。ではなく、
分からない部分だけを明確に教えて頂く。
・全部お任せします。ではなく、
今後は自分でできるように身に付けたい。
出来事自体は全く同じ。
でも、受け取り方が全く変わった。
自分の人生に確実に形になり残る。
その形がない時は、
とにかく人に話したい、聞いてほしい、
なんで分かってくれないのか？
自分は孤独、たった一人、自分だけ苦しい、
とか悲劇のヒーローを演じてた。
でもそれは単なる甘えだったと気付いた。
文句を言っても、愚痴を言っても、
人の時間を奪って聞いてもらっても、
ですよね！と強めに共感を求めても、
結局、目の前の事に自分が立ち向かわないと
何一つこの世界は変わらない。
でも、それを一つできるようになった瞬間。
全てが変わった。
まるで世界中が変わったかのように、
見える世界が変わった。
周りの変化に左右されない
自分を律する気持ち、自立心。
それを持つことができてから、
人との付き合いも余裕ができた。
何より、人のせいにしたり、悪く言ったり、
悪く思ったり、嫌な気持ちになること。
潜在的に人に甘えたり、頼ったりする
人間関係の悩みが全くなくなった。
純粋に人生を楽しめるようになった。
悩み事なんて誰も持ちたくはない。
でもその悩みを持っていると、
考えたくもないから人に依存する。
全てのトラブルはそこから始まる。
依存しない。
○○がもしなくなったら、、
それが不安と悩みを倍増させる。
「それは可能性としてあり得ること。」
あくまで客観的にそう見ることが大切。
今は良いけど、これからもしかしたら。
それを予め考えておくと、
自らの考えや行動は前向きに変わってくる。
・今は頑張れてるけど、
もしこの2ヶ月の個人ジムをやめたら、
・今は痩せてきてるけど、
もしこの糖質制限をやめたら、
・今は頑張れてるけど、
もし今無理してるランニングをやめたら
そこを予め考えて具体的にしておかないと
結局、最後は他人に依存してしまう。
・あー言われたのにリバウンドした、
・糖質を摂って太った、これからどうすれば
・これまでの普通の食事でも太るように、
親しい人に話して共感してもらっても、
他の所で話して慰められても、
どれだけ頑張ったかを評価されても、
結局、今この状況にいるのは自分だけ。
また孤独や苦しみ悲しみに戻るだけ。
そうなってはいけない。
絶対にいけない。
一生付き合っていく自分の身体のこと。
今一時、ではなく
根本的にその悩みを変えないと
ずっとこの繰り返しになってしまう。
僕は10年間ずーーーっと繰り返してきた。
その自分事のために、
たくさんの人に迷惑もかけた。
時間も頂いたのに、
結局自分が変わらなかった、
なのに、それに対して文句を言う始末、、
そうなってはいけない。
絶対にいけない。
今の悩み、これをすれば大丈夫。
そう確信と自信を自分で持てること。
そのために有限な時間を使っていくこと。
自分の身体に不安なく、悩みなく、
人に依存することなく生きていけること。
「構造体」身体は唯一の自分の存在証明。
ここに悩みなく、
自信を持って生きていけること。
体型が全てではありませんが、
今ここに悩みが置かれているなら
その解消は気持ちの余裕、優しくできたり、
人を許したり、認めたり、良い所を見たり、
人生の幸福度に大きく関与してきます。
だからダイエットをする場合には、
人に依存してはいけない。
すべて丸投げしたい気持ちも、
お金も払って、時間も費やしてるんだから！
というのはもちろん！もっともだけど、
自分が学ぶ気持ちを忘れてはいけない。
今一時のために、
お金も時間も使うのではない。
それを経て、今後の人生の悩みを無くす！
そのために使う自分への自己投資。
そのマインドを持つことが大切。
そうすれば、あなたがこれからする
どんなダイエットでも、
必ずあなたの悩みを解消するために、
一時ではなく、今後もう悩まないように。
そのために行っていくことができる。
ダイエットの悩みは、
苦しくて孤独で、誰にも分からない悩み。
そこから抜け出すためには
自分自身が学ぶ気持ちを持って
進んでいくことが大切。
専門家に頼るのはそこから自分が学ぶため。
それを吸収して、自分の知識に変えて
もう今後悩まないようになるために。
次に出会うあなたのダイエットが、
そうなることを、何よりも。
何よりも願っております。
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【脚痩せの骨格作り】3タイプのO脚改善方法
「痩せるために頑張り続ける！」にゴールはない
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「信じたい」ダイエットにそう思っていた日々
【脚痩せ、下腹痩せ】年々叶いづらくなる原因
ダイエットの繰り返しに。まず身に付けたいのは？
結局、同じ悩みのまま「痩せても食べれば太る現実」
〜父の誕生日に〜今生きていられる希望
「寝ても疲れがとれない」が痩せづらい原因に。
セルフイメージを書き換えること。
【自宅トレ】タイプ別！「下腹痩せ３つの方法」
人生で最も確実。無限の可能性があるのは。
食事制限でボロボロな腸を「痩せる美腸」にリセット方法
誰が見ても理にかなった方法！【でも痩せない原因】
三重苦「むくむ、不眠、冷え」一括解消の方法
「誰もそれを教えてくれなかったから」
温活の2つの勘違い「冷えリセット方法」
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なんで？運動で太ってしまう女性3つの原因
「体験を通じてしか得られないからこそ」
いつも体調が悪い、疲れたままのあなたへ「3つの腸活」
筋トレ×高たんぱく質＝痩せる！の矛盾
疑問はここ「何時にどう食べれば痩せる？」の答え
「他人が痩せた方法も、私は痩せない」あなたへ
「２つの勘違い」下半身太りが解消されない原因
それは、本当に辛いことだよなぁ。
「本格的な秋冬」少ないカロリーほど太りやすい原因に
ダイエット情報は無料で手に入るからこそ！
「痩せても肌がたるんで見える」原因は糖質カット
これまで痩せた方法でも「痩せなくなる原因」
食べてない時に太る、「2泊３日の脂肪の時差」
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食べて痩せる「骨盤別!下腹痩せーくびれを作る方法」
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同じ食べ物でも「痩せる！太る、」３つの違い
ダイエットは「ちょっとした優越感」を得るために。
「普通の習慣が太る生活になっている」あなたへ
「行き場がない。。」ダイエット難民の現実
「普通に食べただけでも太る。」６つの代謝アップ方法
意外と！「それで苦しむ必要はない。」
「運動と食事の基礎」シンプルに痩せ始める方法
これからのダイエット【はじめの一歩】
動く機会が少ない「太らない3つの糖質の食べ方」
ダイエットは理不尽、だからこそ。
「重めで少なく？軽めで多く？」痩せる筋トレは？
情報過多の時代が【人の不安を引き起こす】
「疲れる、動きたくない」時に食べて痩せる方法
【諦めないでよかった！】必ず思える時は来る
40代からの「ホルモン環境を整える」痩せ方
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「もう糖質制限で痩せない」3つのリセット方法
痩せることより大変、保つことの不安と怖さ
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「思うように痩せない」延々のストレスに。
「腹筋、背筋は必要なし」40代からの下腹痩せ
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30.40.50代別！「速攻効果の下腹痩せ方法」
筋トレ×高たんぱく質＝痩せる！の矛盾
筋トレで「全身痩せる！脚が太くなる」違いは？
痩せた後に保ち続けるための！2つの絶対条件
毎年「秋冬に３キロ以上太る」3つの防ぎ方
【13年前】人生に光を見た。救われた日々。
シンプルに「何をすればやせるか？」の答え
苦しんでる人を助けるのに理由はいらない
食べ飲みの時期に「糖質を食べながら痩せる3つの方法
「他の人は痩せた、でも私は痩せない」あなたへ
筋トレで「二の腕と脚が痩せない」その理由は？
ダイエットの先行きが見えない不安に。
食べ飲み時期に「痩せる美腸」にリセットする方法
「最後に立ち返れる場所」があることが大切
週末に食べ過ぎた【連続の食べ過ぎを脂肪にしない方法
今まで痩せた方法でも「痩せなくなる原因」
ここでまた悩む「痩せても食べれば太る現実」
「ダイエット」あなたにとっての成功とは？
あなたはどのタイプ？「3タイプの二の腕の痩せ方」
ダイエットで一番苦しいのは、
「12月は平均＋3キロ」未然に防ぐ2つの方法
体型の悩みの諦め「どうせ分かってもらえない」
不規則な生活から「増してしまう食欲」３つの対策
ダイエットは、 人に話せないことが多いから。
むくみ、冷え、疲れから「知らぬ間に付く太りクセ」
ダイエットに費やした時間を取り戻すために。
冬のリセット「どんなダイエットでも痩せる」体質の戻し方
だから何度でも伝えないといけない！
今年始めた筋トレで「ただ太くなった」総リセット方法
「痩せ方」をあなたの頭に残せるように。
〇〇制限と〇〇運動は「年々痩せなくなる原因」
年々増える悩み「老け、しわ、たるみ」を出さず痩せる方法
「今より太りたくない！」冬の食べ過ぎ3つの対策
あの時、どれほど辛いと思っていたか。
痩せたいけど「気持ちがついてこない」あなたへ
気づけば２キロ痩せてる！「痩せ体質に変えていく方法
痩せるのはどっち？「高カロリーVS食べる量」
「頑張ってるのに痩せない、」を抜け出すためには？
シンプルな「食べて痩せる！食べれば太る」３つの違い
だから、ただ喜んでもらいたい！
「下半身太り、痩せづらい」から痩せていく方法
「脚の付け根と膝上」脚の痩せ方の違いは？
もっとシンプルに伝えたいこと。
太るときはまず下半身から「原因は腸にあり！」
年々増える【深刻な長年のダイエットの闇。】
肩甲骨を活用した「痩せの大食い体質作り」
「新しい年に１歩進みたい！」けど、不安なあなたへ
今年のうちにセルフケア！「下腹痩せ３つの方法」
年末になり、よく聞くようになった話。
冬の「寝ても疲れがとれない」が痩せなくなる原因に。
その恩返しをするためだけに。
年末リセット「痩せながら脚を細くする筋トレ方法」
人生の中の「本当に辛い時に。」
自宅でシンプルに「ストレッチで部分痩せする方法」
「シンプルに」ダイエット成功への近道
年々増す「痩せなかったら、」不安との付き合い方
「過去の失敗が気になって、できない」あなたへ
食べたいけど不安【太りづらい糖質3つのルール】
太りたくないけど「気持ちがついてこない」あなたへ
「1人分食べただけでも太る。」６つの代謝アップ方法
人生の悩みで「体型」が一番にあるあなたへ。
本格的な冬の時期「冷え」を無くす筋トレ方法
あと一つだけ【ダイエットに必要なこと】
40代からの「痩せると老けて見える」2つの解消方法
痩せた後に保つための！2つの絶対条件
損しない！「停滞期から-3キロに変える」２つの方法
ダイエットがキツい、「ゴールが見えない時。」
35歳から痩せる！「秘訣は3つの痩せホルモン」
もう食べられない怖さから。の復活まで。
いつものそのストレッチが【太ももを太くする、】
人生の中で最もツラいことは、
話しても共感されない「もう水だけで太る」あなたへ
自分が価値のあると思うことに向かうこと
やりがちな「たんぱく質は痩せる！の勘違い」
「もっと傲慢に！もっと欲張りに！」
頑張りを結果に繋げる！「3日間のサボり痩せ」
何度も言いますが、理不尽です。
【年末リセット】効率よく最短で！脚を細くできる方法
年の瀬に、改めて思ったこと。
「糖質を食べて痩せていく」3つの代謝アップ方法
安心した自分で居られるようになること。
【お腹から痩せる基礎】タイプ別「運動＆食事方法」
痩せたいけど「気持ちがついてこない」あなたへ
40代から増える「ポッコリ下腹、ガッチリ太もも」の痩せ方
ダイエットは「ちょっとした優越感」を得るために。
「年末年始の食べ飲み」で太る痩せるの差
体型の悩みの深さ「どうせ分かってもらえない」
「2020年の感謝を込めて」
冬は太りやすい？痩せやすい？の答え
問題「テレビをつけたまま寝ると肥満になる？」
新年「下腹が痩せない×体重が減らない」リセット方法
ゆっくりできた年末年始の夜に。
「年始からすでに停滞している」２つの解消方法
だから「何度でも伝えないといけない」
「筋トレで腕脚が太くなった」リセット方法
「理想を諦めない」が最強の力
筋トレで「ヒップは上がった！でも脚が太く」の悩み
ダイエットの悩みを持つということは、
40代からの「ヒップ、下腹を変える方法」
これからダイエットを始めるあなたへ。
ふくらはぎが痩せない＝「リバウンドする体質」
あなたの「辛かった、悲しかった。」の為に
最近ヤバい「夜の異常な食欲」３つの解消方法
今まで痩せた方法でも「痩せなくなる原因」
リスク0の【太ももから痩せる４つの方法】
「シンプルに」ダイエット成功への近道
【痩せづらい】日本女性は世界で一番〇〇が少ない。
ダイエットに費やした時間を取り戻すために。
朝は体調が悪い、夜は疲れてる「３つの腸活で解消」
これまでできたことが、今できない。あなたへ
毎朝３時間の得!「朝限定の脂肪燃焼タイム」
ダイエットは「本来あるべき自分を取り戻すこと」
シンプルに！「ストレッチで全身痩せする方法」
【違い】良いダイエット、悪いダイエットの差
これで安心！「ダイエット中に太るのは当たり前」
「過去のことが気になって、できない」
「骨盤の歪みで痩せづらい」の誤解と真実
ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか？
「下腹、ヒップ、体重」同時に悩んだ時の解消方法
これからダイエット！まず身に付けたいのは？
痩せる以外に必要な「まっすぐ細い脚を作る方法」
痩せてキレイになった！「でも変わらない根本の悩み」
デスクワーク中心「痩せる糖質の食べ方3選」
「行き場がない。。」ダイエット難民の現実
冷え、むくみ、便秘「知らぬ間に付く太りクセ」
「自分の痩せ方」を確立していけるように。
痩せても「いつまでも不安が消えない」あなたへ
「あとこの部分だけが痩せない」からの部分痩せ方法
「腹筋、背筋は効果0」40代からの下腹痩せ
理不尽。でもこれがダイエットの現実。
運動する時間がないから「食べる量を減らす」は不正解
ダイエットは「本来あるべき自分を取り戻すこと」
太る時はいつも脚から「原因は腸にあり！」
分かってるけど、できないから困ってる。
走っても、筋トレでも「太ももが細くならない」あなたへ
それが不安と悩みを倍増させる。
腰痛に悩むほど「下半身が痩せない」3つの理由
「学ぶ知識ではなく使う知識へ」
「糖質制限から抜け出したい」３つの食べ方
「意外といらない。の気づき」
「痩せ期のはずなのに」100グラムも痩せない原因
痩せることを諦めるしかない、時の話。
「下腹、ヒップ、体重」同時に悩むあなたへ
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「太ももの付け根と膝上」痩せ方の違い
どっちが太らない？ 食前に「コーヒーを飲むvs牛乳を飲む」
スクワットは「脚が細くなる？太くなる？」の答え
どう考えても理不尽です。
