Aug 15, 2019

ダイエットがキツい、「ゴールが見えない時。」

これはひどい、素直にそう思った。

「ゴールが見えない。」

確かに痩せた。
一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、
また痩せてきたり、止まったりしたがらも
続けた結果は確かに痩せた。
体重もウエストも洋服のサイズも。
見るからに痩せ、周りにも言われる。

でも、その見た目に、
より気になってしまう残る二の腕や脚。
確かに痩せたけど、
本当に変わってほしいこの部分は
残ってしまったまま。

期間も一区切りがついて、
もう一回同じダイエットを!
そう考えるけど、、頭をよぎる。
「いつになればゴールできるのか?」

・徐々に痩せていきます!
・痩せにくい場所は後から痩せていきます!
・ここもこれから痩せていきます!

、、、それはいつ???

数値でわかりやすい体重や体脂肪率と異なり
自分の感覚でしかこのゴールはこない。
仮に太ももが2センチ減っても、
正直、自分で実感できるわけではない。

例えば、棒状の脚であれば、
仮に5キロ痩せても7キロ痩せても
おそらく満足する日はこない。
なぜならそれは、
単に痩せることと関係しないから。
痩せるのではなく作ることが必要になる。

・骨盤幅と脚の骨、その幅の差を詰める
→外桃の筋肉量を減らす
・膝上とふくらはぎのサイズを揃える
→膝上の脂肪、膝横の筋肉量を減らし、
ふくらはぎ外側の筋肉を減らす
・内ももー外ももの筋力差を詰める
→内ももの上部1/3に厚みをつける

これでまっすぐな棒状になり、
このベースの上で体重を減らすことで
痩せる=棒状の細い脚になる。
という状態が作れる。

筋肉は使わなければ減る性質があるため
骨盤の傾きを変え、
使われない状態さえ作れば、
どんなサイズでも2〜4週間あれば
充分に棒状のまっすぐには整う。

そのあとは実サイズの細さとなる
体脂肪を減らすだけなので、
(クセのないまっすぐな関節周りは
満遍なく体脂肪が減っていく。)
リバウンドを確実に防ぐためにも
月に5%ペースでいくこと。
こう見ると、ゴールは明確に算出できる。

ゴールが見えない痩せ方は、
まるで旅行するときに、
目的地を決めずに飛行機に乗ること。
そう考えると怖くてでできない。。

でも、ことダイエットでは、
また煽りに煽られるこの時期は特に
「とにかく痩せたい!」のやる気も高く
向かう先が明確にならないことも多い。

決してあなたが悪いわけではなく、
それを明確なしない提供側が悪い。
「運動が大好きで自発的にやってます!」
というわけではない。

できる限り最短で、効果的に、効率よく
時間を捻出して取り組んでるわけだから、
こっちは仕事じゃないから、
プライベートな時間を削ってるわけだから。
だから、余計な継続に騙されてはいけない。

あんまり言うのは悪いけど、
(見てないことを祈ります。。)
この前、紹介で経営セミナーに参加した。
そこで愕然とした、
「例えばダイエット業界なら、
効果は小出しに継続を狙え!継続が命!」
とか言ってた。

一番前に座ってたので、
ちょっと手が出そうなった、、
怒りがこみ上げてきてすぐ退出。
その夜も最悪の想いで眠れなかった。

違います。最大の理想でいうと
今持ってる顕在的な悩みや辛さを
いかに早く解決してあげられるか?
それで満足ならそれがいい。
逆に、それに喜んでもらえて、
じゃあここも!と潜在的な悩みが出れば
またそれを一緒に改善していけばいい。
もちろん変わることが楽しくなって、
続けてくれるのも良いこと。

でもこれは表向きには絶対わからない。
見分けをつける方法もないわけです。
だからこそ、気をつけておきたいのは
うやむやにさせないこと。

「今の悩みが終わるゴールはいつ?」

初めにそれを決めないことには
ダイエットはしちゃダメ。
段々と流され、ダイエット自体が目的!
のように思わされてしまいます。

だから、新しい方法!簡単に!楽々!
が後を絶たない。
・新しい方法!でいつまでに終わるのか?
・簡単に!でいつまでに終わるのか?
・楽々!でいつまでに終わるのか?

終わらさなければいけない。
終わらさなければ次に進めない。
ずーっとにらめっこ状態で、
何度もなんども同じ悩みを話し、
今度こそ!の繰り返しになってしまうから。

そんなのあなたは望んでないですよね?
僕も同じです。全く望んでないし、
時間の無駄でしかないとも思う。
お盆も明ければ、また秋に向け!のように
次から次へと情報が溢れる。

実は夏の終わりは、
ダイエット広告が夏前より多い時期。
季節が変わる節目、気温も落ち着き
新しいことを始めたい!
と考える方も増えるからでしょう。

だから、
これからどんなダイエットをするにも
あなたには心がけておいてほしい。
「いつになったら終わるか?」
ここをある程度決めてから始めること。

ダイエットは目的ではなく、
今の苦痛や辛さから抜け出す手段。
本当の目的はそれを手にした後にある。
それを忘れずに、
あなたのダイエットが始まっていくことを
心より願っております!

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